Bewegung 60+

Unser Ziel: Aktiv werden - aktiv sein - aktiv bleiben

Unsere Motivation: Fit sein, auch in der 2. Lebenshälfte

Unsere Aufgabe:

-das Gelenksystem intakt halten durch Beweglichkeitstraining und Kräftigung

-die Skelettmuskulatur stärken hierzu ist ein Muskel- / Krafttraining angebracht

-Reize für das Herz-Kreislauf-System setzen dazu ist besonders ein Ausdauertraining geeignet

-Entspannung von Alltagsstress finden Entspannungsübungen / Yoga-Übungen

In der Aufwärmphase bringen kleine Spiele uns in Schwung, oder wir bewegen uns nach flotter Musik, - üben auch einfache Tänze ein. Funktionelle Kräftigungs- und Dehnübungen, mit und ohne Handgerät, machen uns fit für den Alltag.

Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz: Geburtstagsrunden, Weihnachtsfeier oder Ausflugsfahrten per Rad, Boot, Bus …werden gemacht.

Übungsleiterin:
Melanie Peters

Kontakt:
e-Mail: melaniepeters668@gmail.com
Tel.01522 9545986 

Ort und Zeit:
Training jeden Montag
von 17:00 bis 18:00Uhr
Turnhalle am Schloss